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達人分享六種瘦腿方法親身體驗(圖)

2013-02-05极速pk10yanzi
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核心提示:很多人下半身粗壯,尤其是腿部。那麽,有什麽瘦腿方法呢?下面是一位同樣有著瘦腿困擾的MM,通過自己的努力終于瘦腿成功。下面是她分享的6個瘦腿方法的親身體驗,一起來學習下吧。

  “我的上半身比起下半身的確算瘦,算不協調的,但是每次減肥卻都是全身瘦。搞個半天,蘿蔔腿还是那个样子,大家都觉得我其实没有瘦,严重打击了积极性啊!也就是从那个时候起,我告诉自己,一定要瘦腿、瘦腿……经过了不懈努力和勇敢尝试,我终于找到了合适的瘦腿方法,成功摆脱了蘿蔔腿的困扰。这就来和大家分享下!”

  方法一:塗抹瘦腿霜+保鮮膜

  其實這個方法很多人都試過,有的人說有效果,有的人說沒效果,我覺得還是不錯的,但不是抹上瘦腿霜包上就好,要配合有氧運動!我是包上後原地高擡腿100下,腿部都會出很多汗。如果你用的是能發熱的瘦腿霜,那腿部就會有燃燒的感覺。

  溫馨提示,瘦腿霜要抹均勻哦。

  方法二:90度倒立腿部

  我們學習或者工作一天下來,腿部的壓力是很大的,加上現在的人基本上都坐著,不怎麽動,腿部很容易積累水分。如果你穿短襪,晚上回家脫襪子時如果發現襪子的勒痕很明顯很深,那就說明腿部水腫了。每天晚上睡前躺着床上,双腿抬高与上半身呈90度,坚持不住的,可以把腿靠在墙上,这样抬15分钟左右,帮助去腿部水腫很有效果。

  方法三:泡腳瘦腿

  买个泡脚粉,然后泡脚半小时,泡的时候顺便敲打腿部经络,对瘦腿效果很好。我个人很推薦用这种方法。很多人減肥,都说减了10几斤,哪都瘦了,连胸都小了,但是腿还是没有瘦。确实,腿部很难减,难减的原因就在于,我们现代人生活条件太好了,也不需要干什么力气活,整天就坐着办公或者学习。腿部经络就会渐渐堵塞,一旦堵塞,腿部脂肪就很容易堆积。还有就是女孩子爱美,冬天喜欢穿裙子,或者只穿一条单裤,这样腿部就会受冻,腿部本来离心髒就遠,溫度就低,再加上不注意保暖,腿部就受不了了。這個時候,我們身體就會爲了讓腿部保暖,而把大量的脂肪輸入到腿部,來禦寒!所以,愛美的MM們一定要注意,愛美得有個度!

  那用泡腳粉的好處就在于,它可以暖身,泡的過程中可以促進腿部乃至全身的血液循環,讓腿部暖起來。還可以通經絡,一旦經絡通了,腿部就不會堆積那麽多脂肪了,腿也就瘦了。

  然後用拳頭敲打自己的腿部,整腿都要敲,敲到酸痛的地方要重點多敲一會,因爲這裏是經絡堵塞的地方。這樣才能瘦下來哦。

  方法四:飲食调整瘦腿

  如果平时吃的东西很咸,腿部也会容易水腫的哦,所以一定要吃清淡些。平时可以吃点香蕉,可以幫助瘦腿哦!平時喝一些有利于水分排出的花草茶,也比較好!我覺得現代人很少能在家自己做飯,多數人在外面吃。但是大家有沒有想過,爲什麽他們做的菜那麽好吃?除了技術,難道沒有別的了嗎?我認爲,飯館裏的菜都添加了大量的調味劑,甚至食品添加劑。這些東西可以增加飯菜的色澤和口感,因爲好吃,你也會吃更多。這樣一來,有更多的分,化学成分进入体内,加上平时不怎么运动,这些毒素就很容易积累在腿部。所以,如果你也是外食一族,那么记得向服務员要一杯温开水,把菜在温开水里面过一下,这样就可以少摄入一些鹽分和化学物质!

  方法五:瘦腿工具

  瘦腿工具其實只是輔助的,每天用一下,可以防止腿部脂肪堆積。每天洗完澡擦乳液的時候可以順便用瘦身刷刷一下,促進循環疏通經絡,對減腿效果不錯。我每天洗澡的時候都用這個,把腿部皮膚刷到红红热热的,我发现不但瘦腿,腿部皮膚不再有那种疙瘩,变得很白很光滑,估计这么刷也能排毒吧。

  方法五:刮痧瘦腿

  這個方法很多MM都介紹過了,刮痧確實是可以瘦身的。但是比較痛哦,要忍住呢。我自己刮了一個月就放棄了,真的有點累,不過效果還是不錯的。其實做什麽事情,都要堅持,堅持了,你就成功了!

  滴上瘦身刮痧,塗抹均勻然後用刮痧板從下到上刮自己的腿部,很多MM推薦的時候說要刮穴位,但是很多人都不懂穴位,所以我覺得刮整腿就好了。這樣不至于因爲不懂而放棄。就是浪費油,呵呵,不過錢是小事,只要能瘦腿就行了。

  方法六:瑜伽瘦腿

  我不建議做劇烈運動瘦腿,因爲劇烈運動都是氧运动,很容易造成肌肉变形,腿形会变得不好看。其实瑜伽真的是很好的減肥方式,但是就是有些人觉得自己身体柔韧性不够,所以就放弃了。但是我觉得慢慢来,一点点做,慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韧带,让腿部看上去非常性感,肌肉线条也会变得很好!

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