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汗跟燃脂真的沒啥關系

2019-11-12 14:05:46极速pk10
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  運動減肥,除了会感觉到疲倦感,还有一个很明显的特征就是出汗。很多人以为出汗就代表身体的脂肪得到燃烧了。以为出汗能够排毒,对于皮膚有好处,甚至能够流出一定的脂肪帮助我们身体減肥。

  你清醒一點,汗液自己都不知道自己有這麽多好處!它的真正作用只有一個:調節體溫。

  首先,流汗並不能排毒。所謂排毒,大抵是身體多余垃圾代謝物。但事實上,主要負責代謝功能的是你的肝髒。而跟你的流的汗並沒有什麽關系。

  从中醫的角度来说,汗为津液所化,而津跟血是同源。因此,单纯追求过量出汗,只会导致身体出现无精打采、乏力,甚至心慌。

  其次,出汗跟脂肪以及熱量消耗並沒有什麽大的關系。很多人在運動時候,容易出現大汗淋漓的情況,這種情況並不是代表你的脂肪得到有效的消耗了。更多的是體溫調節的表現。而出汗的多少,多是由于個人汗腺發達與否有關。而汗液所含的脂肪,不過是微乎其微。並不能說汗液流得越多,脂肪就消耗得越多。

  而出汗之後,出現體重降低的情況,這種更不是脂肪燃燒的表現,而是體內水分得到流出,身體缺水的表現。這種時候,就需要我們及時補充水分。而往往當身體吸收了充足的水分之後,體重也會自然恢複過來了。

  最後,出汗其實並不是一件好事。盜汗,不自然的冒汗,冷汗,這些都是身體不健康的表現。多事由于陰虛,陰陽不調等情況出現的。

  而大量出汗,甚至对于身体来说是有害的。汗液中,除了水分,其次就是氯化钠。因此,在大量出汗的同时,身体上的盐分也会有所丢失。从而导致身体的血清钠高于正常值,即高渗性脱水。这时候,这种情况的出汗是对于身体十分不利的。除了会导致人出现头晕,飘飘忽忽,甚至还会因为没有力气导致摔倒晕倒等等。而且湿润的皮膚还有益于细菌的繁殖,这也是为什么很多人在出汗之后,会有一种难闻的汗臭味。这是细菌得到大量的繁殖的结果。

  总的来说,在用運動来減肥的时候,不要太过在意汗量的多少,更多的要放在運動的动作,以及及时的补水,这样对于減肥来说,才是健康而有实际意义的。

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