到底怎么才能做到体重不过百呢，最好能90斤左右？很多女生都在问这个问题。減肥是很多女性终身奋斗的“事业”，但大部分人都半途而废了，成功的人也在少数，那么到底是怎么做到的呢？如何才能健康的瘦下去呢？今天这篇文章就来具体介绍这些问题。

　　现如今減肥的方式有很多，比如运动減肥、飲食減肥、物理減肥、美容減肥等等，市面上各种各样的減肥方法层出不穷。乱花渐欲迷人眼，各种減肥方法如何选择也困扰了很多人，这里小编想说是，減肥要从健康的角度出发，这才是长久之计。

　　运动減肥

　　这是大多数人群比较推崇的一种方式。运动是一种全身的有氧運動，可以消耗大量的热量，用这种方法減肥效果好，还健康。运动減肥的方式有很多，比如游泳，在水中的运动是在空气中运动消耗能力多30倍，游泳还能锻炼到全身的肌肉和关节，減肥的同时还能塑造形体。

　　比如跳繩，跳繩主要針對的是手臂和小腿，當然在跳躍的過程中也會帶動全身運動，而且跳繩不會因爲時間地點的限制，只要選擇一根合適的繩子就可以進行了，但跳繩會對膝蓋産生很大壓力，體重太大的人，要慎重選擇。

　　飲食減肥

　　所谓三分练七分吃，可见吃对于減肥有多么的重要。減肥的人群，主要以清淡飲食为主，均衡营养，养成良好的生活习惯。睡前三个小时不要吃任何的东西，因为睡眠的时候人体代谢下降，吃太多就会造成脂肪的堆积。

　　少吃多餐，我们可以把一日三餐改成一日五餐，身体持续有消耗，加速新陈代谢，改善人们对于食物的欲望。少吃甜食，減肥的过程中精制糖食品可以说是大忌，很容易会造成脂肪的形成，影响減肥的效果。一定吃早餐，早餐对于減肥是十分重要的，早餐可以减少因为減肥带来的紧迫感和焦虑情绪，改善減肥人群的心里状态，改善減肥状态。

　　物理減肥

　　这是很多美容机构比较推崇的減肥方法，中醫按摩減肥，拔罐減肥等等，效果肯定是有。但是对于人群要求比较严格，比较适合一些虚胖的人。这类人往往是因为水肿或者是身体血液循环不好的人，导致身材臃肿的情况。

　　美容減肥

　　就是手术減肥，常见的是吸脂減肥方法，通过机器吸出身体的脂肪组织达到減肥的效果。吸脂手术存在着一定的风险，小编个人认为不是病态的情况，尽量不要选择这种方式去減肥。

　　通過上文介紹，大家應該知道選擇那種方式瘦到90斤了，希望胖胖的你都能擁有夢寐以求的身材。