冬天血液循环不好，最容易引起水肿。下面，小编教你一个減肥妙招——泡腳減肥，每天泡15分，3个月轻松瘦17斤没问题。

　　泡腳減肥必备物品：

　　◎塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在裏面。方形的比傳統的圓形水桶更好用。

　　◎保溫熱水瓶一個，裝滿熱水備用。

　　具體方法：

　　1、在水桶中注入15～20公分深的水，水溫以41～42度爲佳，接著再放入精油、浴鹽等你喜歡的泡腳産品。

　　2、雙腳放進水桶中，基本浸泡時間爲15～20分鍾。

　　3、感覺水溫變冷，可以將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中繼續泡腳。注意，不要被熱水燙傷。

　　4、泡完之後將雙腳擦幹，搽上腳部護理霜，穿上襪子保暖。最後再喝些溫水，既能補充水分，又能促進新陳代謝。

　　瘦身小编提示：无论什么样的減肥方法都要坚持才有效果。这个泡腳減肥的方法相对比较缓慢，但是持之以恒的话你会发现收获很大的！

　　泡腳減肥QA

　　Q：聽說泡腳的好處很多，但不知到底有多好？

　　A：泡腳时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，使积存的老旧废物排出体外。不仅可以驱散体内寒意，调整机体內分泌的平衡达到減肥效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

　　Q：为什么泡腳有減肥效果？

　　A：腳部有6條經脈通過，還有66個穴位和72個與髒腑相連的感應點，所以泡腳不僅可以促進血液循環、排毒養生，還能達到加速廢物、脂肪排除，消除水腫的效果，讓mm輕松擁有健康窈窕的好身材。

　　泡腳減肥不同浸泡方法

　　1、中藥泡：溫水中加些中藥汁，如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循環。

　　2、姜泡：溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒、除濕作用。

　　3、酒泡：溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進血液循環。

　　4、檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

　　5、醋泡：温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮膚。

　　配合脚部按摩，減肥更有效

　　1、推法：在腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，雙手大拇指並攏，用力按壓該位置，再往上推36次，至腳底發熱爲止。

　　2、壓揉法：雙手大拇指按住腳後跟內圓上方中間的位置，用力壓36次，壓到有酸痛感，然後再揉3到5分鍾，至發熱爲宜。

　　3、刮法：在腳踝骨以下內外兩側，雙手食指關節用力刮36次，至有酸痛感爲宜。

（實習編輯：闫麗莉）