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泡腳減肥法 3月瘦17斤

2011-01-25愛美網
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核心提示:冬天血液循环不好,最容易引起水肿。下面,小编教你一个減肥妙招——泡腳減肥,每天泡15分,3个月轻松瘦17斤没问题。

  冬天血液循环不好,最容易引起水肿。下面,小编教你一个減肥妙招——泡腳減肥,每天泡15分,3个月轻松瘦17斤没问题。

  泡腳減肥必备物品:

  ◎塑料水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕松地泡在裏面。方形的比傳統的圓形水桶更好用。

  ◎保溫熱水瓶一個,裝滿熱水備用。

  具體方法:

  1、在水桶中注入15~20公分深的水,水溫以41~42度爲佳,接著再放入精油、浴鹽等你喜歡的泡腳産品。

  2、雙腳放進水桶中,基本浸泡時間爲15~20分鍾。

  3、感覺水溫變冷,可以將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中繼續泡腳。注意,不要被熱水燙傷。

  4、泡完之後將雙腳擦幹,搽上腳部護理霜,穿上襪子保暖。最後再喝些溫水,既能補充水分,又能促進新陳代謝。

  瘦身小编提示:无论什么样的減肥方法都要坚持才有效果。这个泡腳減肥的方法相对比较缓慢,但是持之以恒的话你会发现收获很大的!

  泡腳減肥QA

  Q:聽說泡腳的好處很多,但不知到底有多好?

  A:泡腳时,热气会随着血液循环至身体的每个角落,使积存的老旧废物排出体外。不仅可以驱散体内寒意,调整机体內分泌的平衡达到減肥效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

  Q:为什么泡腳有減肥效果?

  A:腳部有6條經脈通過,還有66個穴位和72個與髒腑相連的感應點,所以泡腳不僅可以促進血液循環、排毒養生,還能達到加速廢物、脂肪排除,消除水腫的效果,讓mm輕松擁有健康窈窕的好身材。

  泡腳減肥不同浸泡方法

  1、中藥泡:溫水中加些中藥汁,如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循環。

  2、姜泡:溫水中加入幾塊打扁的生姜,有散寒、除濕作用。

  3、酒泡:溫水中加入少量米酒或其他酒類,可促進血液循環。

  4、檸檬泡:溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。

  5、醋泡:温水中加入3大匙白醋,可中和体内的酸,滋润皮膚。

  配合脚部按摩,減肥更有效

  1、推法:在腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,雙手大拇指並攏,用力按壓該位置,再往上推36次,至腳底發熱爲止。

  2、壓揉法:雙手大拇指按住腳後跟內圓上方中間的位置,用力壓36次,壓到有酸痛感,然後再揉3到5分鍾,至發熱爲宜。

  3、刮法:在腳踝骨以下內外兩側,雙手食指關節用力刮36次,至有酸痛感爲宜。

(實習編輯:闫麗莉)

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