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分食減肥法:米飯和肉分开吃,月瘦10斤?

日期:2019-08-28 来源:极速pk10 核心提示:号称月瘦10斤的分食減肥法到底是个什么玩意?究竟能不能減肥?我们今天一起看一下。

  如果當初她問問我,或許就不會出現眼前的這一幕,一個慘遭“解體”的漢堡

  最近,跟朋友一起吃飯,在滿眼白花花大腿的季節,話題逐漸趨向于減肥。

  朋友A:你知道吗?德国营养学家提出的分食減肥法,号称一个月瘦10斤不是问题。

  我:啥玩意?分食減肥法?咋分食?

  朋友A:其實就是蛋白質、澱粉分开吃。德国营养学家解释胃中分解蛋白质和澱粉的消化酶不同。蛋白质和澱粉一起食用,容易造成消化不完全,人体很容易产生脂肪。分开吃,不互相影响,吸收好还能減肥。

  我:听起来很有道理的样子,那我今天请你吃漢堡吧。

  朋友A:好呀,隨便讓你看看大佬如何分食。

  紧接着,我带着慈祥的目光看朋友把一个漢堡“解体”了,盘子里装着面包牛肉、青菜、酸黃瓜和芝士。

  我:有一个问题,现在我们吃一样的漢堡,你觉得分开吃能让漢堡热量降低吗?

  朋友A:应该不会,但会消化得更好,能減肥。

  我:想想減肥的基础原理。

  于是在不懈的追问下,最终我成功吃到了两份漢堡。

  

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  不过,分食減肥法真的那么神奇嗎?能夠輕松月瘦10斤?懷揣著疑問,我們接下來一起看看。

  分食減肥法,德国人提出的?

  德国人向来以严谨、认真著称,导致很多人看到号称由德国人提出的分食減肥法立马就信了。小编科学上网,但是还是并没有找到这位神秘的德国人。

  不过,了解到名叫Herbert M.Shelton的美国人,提出过相似的理论,但此人不是营养学家,仅仅是一名素食主义者。

  由此可见,分食減肥法由德国人提出这一说法并不靠谱。

  除了这个,分食減肥法依凭的理论是否正确,我们接下来也聊一聊。

  分食減肥法,月瘦10斤?不,月瘦2斤都夠嗆!

  消化不完全,很難存在

  分食減肥法认为蛋白质和碳水化合物一起吃,容易消化不完全,造成脂肪堆积。其实,一起食用导致不消化的情况基本上不存在。

  

  經曆過九年義務教育的同學應該知道人體消化吸收食物本身就是一個漫長有序的過程。消化系統的消化酶具有專一性,特定的消化酶只消化特定的物質。這些酶相互之間是不幹擾的。更何況,消化酶存在于身體各個部位,如胃部、小腸等。

  如此複雜的消化系統,就是爲了能盡量吸收食物中的營養物質。一起吃或者分開吃,都會被人體吸收。現階段也暫時沒有研究證明蛋白質和碳水化合物同時食用會造成影響消化系統消化能力。

  其實,根本分不了

  舉個簡單的例子,我們平時喜歡吃的米飯,本身同時含有蛋白質和碳水化合物。很多食物想要嚴格分出蛋白質和碳水化合物很難,分子級式吃飯人類很難辦到。

  况且搭配科学、营养均衡的飲食才有利于減肥。

  看到这里大家应该明白了分食減肥法,其实对于減肥没有什么帮助。想靠它月瘦10斤,无疑是镜花水月。

  不說了,還是趕緊運動運動。

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