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《95後夜貓子報告》出爐,晚上熬夜除了變窮,還會變胖!

日期:2019-09-25 来源:极速pk10 核心提示:《95後夜貓子報告》出爐,95後齊齊熬夜狂歡,殊不知,熬夜不僅能讓你變窮,還可能讓你變醜!

  近日,阿裏文娛發布了《95後夜貓子報告》,從報告中不難看出以95後爲代表的年輕人已經漸漸成爲了夜經濟的主力軍。

  根據大數據可以看出,很多95後小年輕在晚上10點到淩晨2點異常活躍。就算是平日因學校熄燈不得不早早躺在床上的學生,還是有將近三成的人熬夜熬到淩晨1點才睡。95後小年輕接過了早已枸杞水不離身90後熬夜的大旗,愉快地熬起夜來。

  95後熬夜可不是幹熬著,夜生活豐富多彩,追劇、追星、看電影、吃宵夜,一樣不落。這些活動讓熬夜的95後錢包一個比一個瘦。熬夜除了會讓你變窮,還可能會讓你變胖。

  

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  熬夜使人貧窮?

  吃點小燒烤,看個小電影,追個小明星,哪一樣不需要花錢?熬夜幹這些,變相地證明熬夜是使人變窮。當然,如果你熬夜是幹熬著,當我沒說。

  熬夜使人變窮可以理解,但讓人變胖是怎麽回事。

  

 

  熬夜,讓你胖若兩人

  想要減肥,控住嘴、迈开腿是最重要的,但睡眠也是能否成功減肥的重要环节之一。

  美國《科學雜志》曾經發布過一項研究,研究人員讓小鼠打破原有睡眠規律,這使得內腸道菌群中的革蘭氏陰性細菌變得強大,産生了更多鞭毛蛋白和脂多糖,通過一系列信號傳導,刺激小鼠攝取更多膳食脂肪酸,儲存脂肪。

  簡單來說,研究人員讓小鼠熬夜,小鼠會吃更多的東西慢慢變胖。

  盡管這項實驗的主體是小鼠,但對于人類同樣具有參考意義。以前曾經也有大量實驗證明,長期熬夜可使人類腸道微生物環境發生顯著變化可引起肥胖。

  美國《睡眠》雜志有這樣一個實驗,研究涉及255名志願者,分爲兩組:熬夜組和參照組。實驗數據顯示,熬夜組志願者淩晨4點入睡,8點起床,他們晚上11點後平均會攝入550卡路裏左右的熱量,容易導致肥胖。

  睡得晚,吃得多,或許是對熬夜人群最好的概括。畢竟熬夜熬到那麽晚,孤獨寂寞的夜唯有溫暖的食物可以慰療“流浪者”的心。

  

 

  早點睡,也許是最好的祝福

  平日熬夜的代价,必然是睡眠时间的不足。每日睡眠时间少于6.5小时更容易发胖,睡眠不足会使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,从而摄入更多热量。长期熬夜还可导致內分泌失调,可能引起肥胖。

  看了《95後夜貓子報告》,知道了爲什麽自己的錢包越來越瘦。

  看了這篇文章之後,知道了爲什麽自己減不下去。

  早点睡吧!省钱又減肥。

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