极速pk10

极速pk10首頁 39問醫生 名醫在線 就醫助手 藥品通 极速pk10计划全天在线百科 資訊 診療 藥品 減肥 整形 保健
更多
首頁 > 減肥 > 減肥食谱 > 主食 > 正文
綜合
問醫生

燕麥減肥法:史上最健康的減肥方法?

2010-05-06极速pk10陳榮德
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

核心提示:在花紅酒綠的娛樂圈中,骨感的身材是他們吃飯的本錢,因此從來就不缺乏瘦身高手。最近,筆者收到了網友的來稿咨詢,說有些明星通過麥片成功瘦身,想知道燕麥片是否真有瘦身效果。

  在花红酒绿的娱乐圈中,骨感的身材是他们吃饭的本钱,因此从来就不缺乏瘦身高手。最近,笔者收到了网友的来稿咨询,说有些明星通过麦片成功瘦身,想知道燕麥片是否真有瘦身效果。近年来,营养丰富的燕麥片,一直是大家最受欢迎的健康食物,其中,包括可以立即冲泡的燕麥片、或是做成罐装饮料的燕麥饮等,都相当畅销。那么,燕麥片是否具备減肥的功力,其功力到底又有多深呢?本期減肥方法鉴定,笔者带大家一起来看看“被誉为史上最健康的減肥方法”――燕麥減肥法!

  燕麥減肥明星代表明星:陈豪
  “陈豪要增肥拍摄的电视剧《宫心计》,拍摄完后,陈豪马上进行減肥。他在参加一次记者招待会后,向各位展示減肥后成绩,又即场示范怎么炮制燕麥餐单,还表现得有板有眼。陈豪表示在1个月,成功减掉十几磅,腰围减了三吋,他坦言肚腩少了令他非常为开心,当前亦能够再穿一小部份贴身T恤,陈豪表示之所以减掉十几磅,只是他会一直维持食燕麥餐单。”

  專家意見

  燕麥瘦身原理:促進消化、産生飽腹、抑制食欲,最後消滅脂肪爲了更好地了解燕麥的營養成分和瘦身效果,筆者特意訪問了國家高級公關營養師梁展飛老師,據他介紹,燕麥具有足夠的膳食纖維易産生飽腹感,有利于生理功能的調節和新陳代謝,消化時消耗更多能量,降低膽固醇,促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。同時,燕麥片富含可溶性纖維是白米的12倍,是白面包的3倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質,令人體吸收食物養分的時間延長,較長時間地維持飽腹感,以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望,燕麥含豐富的非可溶性纖維,可促進腸道蠕動加快有助于消化,能預防便秘的發生。因此,燕麥是具備瘦身效果。

  燕麥減肥需坚持食用,才会有明显的效果。

  目前,很多肥胖人士都在追求立竿见影的減肥方法,但是不复存在的。其实,任何健康的減肥都需要循序渐进的过程,因此,減肥是要求肥胖人士要有坚韧的毅力。顾名思义,燕麥減肥也是同样的道理,虽然具备消灭脂肪的能力,但也要时间的琢磨才可以甩掉身上的肥肉。据梁老师介绍,如果能每天坚持吃燕麥,大概一个月后可以有轻微的效果,如果要见到明显的瘦身效果,需要坚持3-6个月,当然这个期间是在正常的飲食和运动情况下。

  网友体验为了更好地方便需要減肥者知道燕麥減肥到底有没有效果,对此小编特意从百度知道、搜搜问问、西祠胡同、天涯論壇等各大論壇和网站上进行全面的搜索,发现网上基本都是对燕麥減肥的好评,最后小编收集整理了一些具有代表性的网友的客观评价,希望能对大家提供有用的信息,帮助大家早日瘦身成功。(以下信息,仅供参考,不保证其真实性)

  重現輕盈 说起来惭愧,我的減肥旅程从过完春节就开始了,只是一路减减停停,反而越减越肥,从原来的100斤猛得增到108斤(我才160)。晕啊,本来我的脸就圆,一胖更是看不下去了,不减真是不行了。为了減肥,我逼着自己一大早就爬起来去跑步(说实话我最讨厌跑步),而且还有意识的减少了食量,这样的状况维持了10天,我一称体重,晕死,不仅一斤未减,反倒增加了一斤,而且我的小腿明显粗了不少,吓得我再也不敢跑了。天啊,怎么办呀,那段时间真的好盲目,不知该将減肥怎样进行下去。一天,我上网查资料,说燕麥片可以減肥,于是我就死马当活马医吧。于是我从7月28日开始实行,配合不完全的过午不食,到8月7日,我一称,101斤,高兴死我了,原来減肥也可以这么轻松(这段时间我没有运动)。现在我还不能松懈,因为我的目标是95斤,还有6斤呢,说不定马上会遇到平台期了,不过我一定不会放弃的,不达目标不罢休。

  紅毛潮人 我最近堅持的是早上吃燕麥,中午正常。但是晚上不吃飯啊~夏天很熱,所以食欲可以控制。我覺得晚上運動比較合適,我試過每晚跳繩500下,瘦了十斤,其實主要是大腿變細了,效果比較明顯,褲子的碼數從30變到28了~我打算繼續堅持,其實主要是不要攝入過多的熱量,多運動比較好,而且不會反彈,很好保持。你一定要堅持阿,一起加油,減去肥肉,變健康,變漂亮。

  鉴定结果通过专家和网友们的詳細阐述,本期減肥方法的鉴定结果如下:燕麥減肥法具有一定的減肥效果,但需要坚持使用,最好配上运动,这样会有显着的效果。极速pk10(www.dun-tang.com)专稿,未经书面授权请勿转载。

首頁上一頁12下一頁尾頁
綜合
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

保存在桌面 放入收藏夾

減肥專欄

閱讀達人故事,學習成功經驗
在最美的年紀裏我要瘦下來巷子裏的貓 在最美的年紀裏我要瘦下來

已经算是个资深減肥者,从大二二十岁开始減肥,只是觉得大学里美...

向TA取經
爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

说到我的減肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...

向TA取經
5个月减50斤 分享我的经验M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

你还记得身边那个天天嘴上喊着減肥,腰围在一圈圈增长的“減肥达...

向TA取經
找对減肥方法 这样做我瘦了50斤 找对減肥方法 这样做我瘦了50斤

我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要減肥的,是真真正...

向TA取經
我要證明沒有誰是天生的胖子 我要證明沒有誰是天生的胖子

我是從小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一發不可收拾的時...

向TA取經
不想天天買大碼?7個月減掉40斤晨曦 不想天天買大碼?7個月減掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:減肥。胖的时候...

向TA取經
瘦了才發現,謝謝你沒看上胖的我一只草莓卷兒 瘦了才發現,謝謝你沒看上胖的我

我想我經曆過胖子所有經曆過的事情吧。初中的時候,我的體重就有...

向TA取經
我甩掉40斤,變身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,變身亭亭玉立的少女

其實,我是這樣胖起來的。高三的時候,由于是走讀,迫于高考壓力...

向TA取經
減肥贵在坚持 小胖子练匀称身材過客1993 減肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我從小胃口都好,比一般小孩要稍微壯實一點,也不是胖的那種!進...

向TA取經
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不屬于天生肥胖的人,在懷孕之前體重徘徊在114斤左右,胸圍88,...

向TA取經
宝妈逆袭记 減肥是一种生活习惯群兒 宝妈逆袭记 減肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始減肥的,身高163,減肥前132,減肥后106,...

向TA取經
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

減肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取經
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉盧炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾經是名表演藝考生,各項專業都不錯,平時測驗成績都很好,但...

向TA取經
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17歲,我是個體重125公斤的胖子。到了新的學校,發現一到冬天的體...

向TA取經
減肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州趙炜 減肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是從去年開始就變胖的,最重的時候達到了196斤。本來我有一副很...

向TA取經
一年减100斤 我的六个飲食技巧偉奇偉奇喲 一年减100斤 我的六个飲食技巧

自我懂事以來,這一身晃悠悠的“外套”就如影隨形的陪伴我成長。...

向TA取經
生完娃就是S胖子?我做一輩子辣媽小愛媽媽 生完娃就是S胖子?我做一輩子辣媽

其實從萬惡而又舒適的大學開始,我就成功抵達微胖界!剛入社會因爲...

向TA取經
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失敗的戀情導致整個人性情大變,整個人非常消極,整天暴...

向TA取經
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想說的是我從小體重都比較重,因爲個子也一直比較高,所...

向TA取經
238斤到152斤 我得到毅力和健康歲月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

減肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取經
減肥,你喜欢哪种方案?
保守型減肥方案 平衡型減肥方案 激进型減肥方案

請輸入你需要發表的評論內容

確定

你的帳號還沒實名認證
暫時無法發表評論

我要認證確定

您的評論發表成功!
評論需要審核才能正常顯示

確定

特別推薦

更多>>
精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
  • 中秋節怎樣健康吃月餅中秋節怎樣健康吃月餅
  • 圖解懷孕的過程圖解懷孕的過程
  • 女人私處是什麽味道女人私處是什麽味道
  • 大腿內側爲什麽會發黑大腿內側爲什麽會發黑
  • 雞蛋中加一物營養翻倍雞蛋中加一物營養翻倍
  • 動物肝髒到底能不能吃動物肝髒到底能不能吃
  • 油炸食品作早餐危害大油炸食品作早餐危害大
  • 慎入!剖腹産現場實拍慎入!剖腹産現場實拍
整形 飲食 育兒 女性 問答
  • 如何成功減肥不反弹如何成功減肥不反弹
  • 妹子一周不吃早餐 结果妹子一周不吃早餐 结果
  • 隔夜菜致癌?隔夜菜致癌?
  • 飯後吃什麽水果好飯後吃什麽水果好
  • 哺乳的正確姿勢哺乳的正確姿勢
  • 怎么吃菜最減肥怎么吃菜最減肥
  • 女人6個髒的壞習慣女人6個髒的壞習慣
  • 年會如何扮靓?年會如何扮靓?
  • 脂肪肝如何治療脂肪肝如何治療
  • 性生活前戲如何做?性生活前戲如何做?
減肥热文排行 一周減肥熱點
  • 鄭多燕健身操給你完美超模翹臀
  • 盛传的21天減肥法 成功案例汇总
  • 腹部減肥动作 马甲线才是王道
  • T25健身視頻全集+课表看这里
  • 【史上最全版】郑多燕減肥操
  • 運動後喝水到底會不會長胖?
  • 关于过午不食 我来说说心得体会
  • 每天温水泡脚減肥真的瘦了17斤
  • 自制減肥餐 胖女逆袭变女神
  • 跳郑多燕減肥操效果怎么样?
热门資訊 熱點 百科 養生 极速pk10计划全天在线 推薦
  • 魯南制藥集團獲山東省省長獎 定坤丹 濕疹是怎麽引起的 近視眼手術價格 肩周炎是怎麽引起的 肺炎嚴重嗎 肺炎嚴重嗎 面癱後遺症 带状疱疹会傳染吗 經常感冒是怎麽回事 治便秘最有效的方法 急性荨麻疹怎麽治療 便秘吃什麽水果
  • 什麽是早泄 腸胃炎最佳治療方法 宮頸糜爛吃什麽藥 什麽是濕疹 淋病的早期症狀 尿路感染的原因 濕疹不能吃什麽 兒童手足口病 經常感冒是什麽原因 白发变黑養生粥 麻疹疫苗不良反應 灰指甲挂什麽科
  • 面癱的最佳治療方法 荨麻疹是什麽 濕疹用什麽藥膏最好 孕婦感冒對胎兒有影響嗎 生殖器疱疹吃什麽藥 肺氣腫吃什麽好 心神不甯焦慮怎麽辦 中風再造丸 去痘痘的簡單方法 高度近視眼底病變 濕疹是什麽原因引起的 什麽叫強迫症
  • 什麽是間質性肺炎 肺癌複發 生殖器疱疹會自愈嗎 生殖器疱疹的潛伏期 年輕人陽痿怎麽恢複 生殖器疱疹的早期症狀
  • 石家庄白癜风醫院 石家庄远大白癜风醫院 河北远大白癜风醫院 河北白癜风醫院 奧利司他膠囊
热门問答
  • 大三陽怎麽
  • 性生活出血是怎麽回事
  • 無痛人流會導致不孕嗎
  • 黴菌陰道炎的危害
  • 前列腺檢查多少錢

声明:极速pk10登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询醫生或相关专业人士。

极速pk10 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服務平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋