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腹部肥胖的原因有很多，三餐飲食不規律、熱量攝入過多，久坐不動，缺少運動等都會導致腹部肥胖。...[閱讀全文]
雙腳分開與肩同寬站立在地面上，右手彎曲手肘擡起，左手自然放松在身體旁邊，腰背挺直眼睛直視前方，吸氣，將你的左腳交叉放在右腳外側，左手向頭部的左邊伸展，彎曲你的腰部，動作堅持10呼吸左右，然後換另外一邊重複剛才的動作。...[閱讀全文]
體型的美來自于全身比例的勻稱。理想的體形取決于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。...[閱讀全文]
爲了確保准確性，測量腰圍時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。...[閱讀全文]
女子的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例爲多少才合乎健美的標准呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標准。 ...[閱讀全文]
腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。...[閱讀全文]
什麽方法瘦腰最有效？快速瘦腰的方法多但是要選擇適合自己用的才能真的把腰上的贅肉減掉。...[閱讀全文]
在中医減肥中，针灸減肥对腰、腹部肥胖见效较快的。但在治疗之前，最好测定自己的体重、腰围、脂肪率(以便治疗后进行对比)，好让医生结合望、闻、问、切，为自己确定个性化的治疗方案。...[閱讀全文]
