极速pk10

极速pk10首頁 39問醫生 名醫在線 就醫助手 藥品通 极速pk10计划全天在线百科 新聞 診療 藥品 減肥 整形 保健
更多
第07期

卡洛琳:一點點減少進食量,減重24斤不反彈

我保持100斤左右快3年了,虽然不是骨感美,但跟当初的124斤比,也算成功的。或许減肥周期有点长,但我还是一路瘦下来了,我觉得,速度不重要,今天的我比昨天瘦就好。合理飲食保持身材的关键,我是天生的大胃王,在減肥的时候我不刻意追求速度,而是一點點减少自己的进食量,俗话说,慢工出细活,減肥成功后,我不但体重减轻,胃也变小了。【詳情】

給本期人物撒花 撒花 --

39ID:卡洛琳
所在地:山東煙台
年齡:26
職業:文員
身高:160cm
瘦身前體重:124斤
瘦身後體重:100斤
愛好:逛論壇、看电影、看书
減重宣言:我要美美的陪你度過每一個春夏秋冬!

去39減肥論壇跟卡洛琳近距离交流

  这是个营养趋于饱和的时代,減肥不仅是爱美女士的毕生追求,也是大肚男子苦恼!如果你年满18岁;如果你是曾经被肥胖困恼而減肥成功;如果你想帮助更多需要減肥的朋友,大胆秀出自己的減肥经历吧。报名参与39健康減肥网2012減肥达人召集活动的网友,均有机会获得为你特别定制的神秘礼品。

真实減肥历程

试过各种減肥药,都減肥失败,成功瘦下来是用了蛋白质減肥法,主吃水煮豆腐、鸡蛋。

  我有一個保持體重的法寶:體重計!只要不出差,我每天早晚都稱體重,變形的牛仔褲會欺騙你的眼睛,它體重計卻能時刻讓你保持清醒。

关于飲食:我是使用蛋白质減肥法,每天必定会吃鸡蛋、牛奶、豆浆等,常吃粗粮粥。

關于運動:运动主要目的是加快血液循环,我会选择跳健美操和快走,快走能达到瘦腿的效果。想要瘦腹的话,每天腹部按摩效果最好。还有一个促进血液循环的好办法,就是洗热水澡,把皮膚搓红加块血液循环,泡澡效果会更好。

關于瘦後不反彈:日常要注意吃得清淡,粗茶淡飯很好,盡量少吃鹽。讓自己的胃小下來,每頓吃飯的量必須控制好。還有最重要一點是保持腸胃暢通,所以吃粗糧粥很重要。

给減肥朋友的忠告:減肥一定要健康瘦下来,我曾经吃过減肥药,也用过很多減肥方法,最后能让我瘦下来,就是改变日常飲食结构,管住自己的嘴巴,调理好每天的飲食。总结一句话:減肥就是要管住自己的嘴,迈开自己的腿。

給愛吃MM小小建議:小零食是可以吃的,如水果或堅果類,想吃的時候吃一點點,滿足一下。支個小招:想吃東西的時候就去忙別的事情,轉移下注意力也很有效。查看詳細

本期人物:卡洛琳

精彩減肥语录

喊一万句口号,不如迈一步腿!想減肥就立马行动起来,不要让自己的苗条愿望永远停留在将来时!

不达目的誓不罢休!一旦开始減肥,就要坚持到底,不要坚持了三五天,掉了一两斤,就开始飘飘然,以为自己很成功,殊不知,減肥最怕的就是半途而废! 半途而废不单会让你的減肥失败,而且会消磨掉你的意志力!

俗话说的好:打江山容易守江山难!这句话尤其适用于減肥!有的女人经常把“減肥是女人的第二事业”当成口头禅,我很不认同!我觉得,只有那些没毅力減肥和減肥成功后又不注意保持的人,才会陷入减了肥、肥了又减的恶性循环!懂得享受的人,会自觉养成良好的生活习惯,因为她们明白:減肥的终极目标,是为了更长久的、更好的享受生活!


你問我答

問:減肥过程中做过最后悔的事情是什么? 答:減肥稍微有点成效就开始飘飘然,接下来是怎样,大家都能想到了。

問:如果能回到很久以前,你會怎麽預防肥胖? 答:我发胖是从高中开始的,那时候除了上课,其他时间都很懒,学习压力大,吃得多,又不爱运动~如果能回到很久前,我会化学习压力为动力,而不是化压力为食欲,严格控制飲食,加强锻炼。

問:如果没有成功減肥,现在的你会是什么样的? 答:难以想象!或许还是个肥胖的不自信的推销员吧!我觉得,減肥对我影响最大的就是我的工作。


投票:TA的哪些方法對我有用

她的蛋白质減肥法,对我很有用

她促進血液循環的方法,對我很有用

她的減肥语录很励志,很鼓励我

她減肥成功后保持体重的方法,对我很有用

查看結果

本期特約嘉賓紅袖甜香(39減肥资深主编)

“等你发现自己瘦下来只是时间问题的时候,你已经減肥成功了”

Grace:很多人以为減肥就要全吃素,完全不吃肉,甚至一点儿主食不吃,只吃蔬菜水果,甚至经常饿肚子,这是不对的,体内蛋白质不足,会给身体带来各种坏影响,同时会越减越肥哦。因为蛋白质不足会引起肌肉的数量减少。从而使得基础代谢率也跟着减少,基础代谢率一旦变低,即使运动,脂肪也很难燃烧,減肥的效果也会变得很差。另外,还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。關注她  >>>看更多減肥方法

我成功 我分享

更多分享

我想瘦 我立志

我要減肥
运动才健康,享受才減肥:不如,你来问我来答,你运动我监督 辣媽在健身

享受運動樂趣

關注她
137斤到110斤我能做到 玻璃心

137斤到110斤

關注她
豁出去了上照片!不准偷笑!(图图) 點點

減肥前后对比照

關注她
立志健康減肥 墨媽

立志健康減肥

關注她
前所未有的下了决心,计划在这里记录減肥过程 世間行者

減肥过程全记录

關注他
2個月減了15斤 cici享瘦記

2個月減了15斤

關注她
甩掉27斤肉的我还想再甩掉13斤,我一定行 淡淡

已甩掉27斤肉

關注她
39減肥顾问招募啦:寻找最专业最有爱的健身教练、营养专家 紅袖甜香

39減肥顾问招募

關注她

1228

瘦身廚房39期

自制聖誕節寶石樹…詳細

已有條評論 查看更多評論>>
請輸入驗證碼: code
查看更多评论 >>
责任编辑:杨淼 监制:甘甜 孙海峰 设计师:赵卓威

Copyright © 2000-2011 dun-tang.com All Rights Reserved. 极速pk10 版權所有