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瘦了40斤才發現,謝謝你沒看上胖的我

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有65公斤,高中涨到了74公斤。闺蜜说胖到150就不和我玩了,所以我很努力的把体重克制在74公斤。減肥成狂的时候,我每天抄写一遍小S语录打击自己,提醒自己一定要瘦下来。我几乎试过所有快速減肥的方法:黄瓜鸡蛋減肥、水果減肥 、3337減肥、 苹果牛奶減肥、还有个台妹減肥法。

達人小檔案

昵稱:一只草莓卷兒
身高:162cm
年齡:20
職業:學生
所在地:中國
最高體重:74kg
目前體重:53KG
減重成果:21KG(42斤)
減肥历时:12個月
宣言:瘦下來,才知道自己的美!

減肥成功关键词

快走跳繩跑步有氧運動注意飲食
我的故事和她近距離交流>

过午不食?还不是一样反弹。参加工作以后还是想要減肥,所以我三天当乞丐一样吃,一天当皇帝一样吃。我朋友说我要不然不吃,一吃比谁吃的都多。那会体重维持在65公斤,后来我开始过午不食,用了20天掉了8斤 。然而我还是反弹了...

男朋友逼我減肥,然后我们分手了!你别喝饮料了!每天必须跑五公里我才和你聊天一小时瘦不到120斤别想我理你!作为前任,他各种逼我減肥,不让我喝饮料,我和朋友出去吃饭他还会嘲笑我。我受不了真的是要疯了!虽然我也很想瘦下来,可是我体重就是在60.2 61,然后我们就分手了。分手后不到两个月,我就瘦到了53-54kg的样子,谢谢你离开,让我变得更好。

減肥方法

飲食

每天都要吃非肉類蛋白質+蛋白質+主食,蔬菜和水果;

非肉類蛋白質:雞蛋清、豆腐、豆漿等;

肉類:牛肉、魚肉、雞肉等。

運動

我每天堅持會繞著公園走路,早上跟晚上,加起來差不多兩個小時;

有时候也会跳繩,跳10分钟,每分钟跳140次,我坚持了半年多,效果还是不错的;与此同时,我还会做一些别的有氧運動。

常做運動:跑步 快走 跳繩 有氧運動

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我也想晒自己的成功減肥故事

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