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瘦了40斤才發現,謝謝你沒看上胖的我


2017-8-1 作者: 一只草莓卷兒

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我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有65公斤,高中涨到了74公斤。闺蜜说胖到150就不和我玩了,所以我很努力的把体重克制在74公斤。减肥成狂的时候,我每天抄写一遍小S语录打击自己,提醒自己一定要瘦下来。我几乎试过所有快速减肥的方法:黄瓜鸡蛋减肥、水果减肥 、3337减肥、 苹果牛奶减肥、还有个台妹减肥法。

達人小檔案

昵稱:一只草莓卷兒
身高:162cm
年齡:20
職業:學生
所在地:中國
最高體重:74kg
目前體重:53KG
減重成果:21KG(42斤)
減肥曆時:12個月
宣言:瘦下來,才知道自己的美!

減肥成功關鍵字

  • 快走
  • 跳繩
  • 跑步
  • 有氧運動
  • 注意飲食
我的故事和她近距離交流>

过午不食?还不是一样反弹。参加工作以后还是想要减肥,所以我三天当乞丐一样吃,一天当皇帝一样吃。我朋友说我要不然不吃,一吃比谁吃的都多。那会体重维持在65公斤,后来我开始过午不食,用了20天掉了8斤 。然而我还是反弹了...

男朋友逼我减肥,然后我们分手了!你别喝饮料了!每天必须跑五公里我才和你聊天一小时瘦不到120斤别想我理你!作为前任,他各种逼我减肥,不让我喝饮料,我和朋友出去吃饭他还会嘲笑我。我受不了真的是要疯了!虽然我也很想瘦下来,可是我体重就是在60.2 61,然后我们就分手了。分手后不到两个月,我就瘦到了53-54kg的样子,谢谢你离开,让我变得更好。

減肥方法

飲食

每天都要吃非肉類蛋白質+蛋白質+主食,蔬菜和水果;

非肉類蛋白質:雞蛋清、豆腐、豆漿等;

肉類:牛肉、魚肉、雞肉等。

運動

我每天堅持會繞著公園走路,早上跟晚上,加起來差不多兩個小時;

有时候也会跳繩,跳10分钟,每分钟跳140次,我坚持了半年多,效果还是不错的;与此同时,我还会做一些别的有氧運動。

常做運動:跑步 快走 跳繩 有氧運動

你問我答我也要提問>
    • 減肥過程中有沒有遇到過平台期或者反彈,最後是怎麽解決的?

      有的,不過要相信自己,堅持再堅持,平台期總會過去的!

    • 過程中是否有受傷、腿疼、便秘等各種不適的症狀,如何處理的?

      可能我比较注意,也没有突然大量的運動,所以没有不适的症状。

    • 感覺現在的生活跟胖的時候比較,最大的不同是什麽?

      瘦了之後明顯是自信了很多,不會再自卑了。

    • 覺得減肥最難的是什麽?

      減肥最初期的困難是管住嘴,看到很多好吃的你都不能吃!

    • 減下來之後最想做的一件事情是什麽?

      當然是逛街,給自己買漂亮衣服啦!

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