极速pk10

极速pk10首頁查极速pk10计划全天在线查症狀查藥品找醫生找醫院預約挂號問答論壇自測极速pk10计划全天在线減肥女人飲食育兒男科婦科腫瘤
更多
全部科室 快速通道:點擊直達您要訪問的科室
  • 男科
  • 婦科
  • 産科
  • 不孕不育
  • 腫瘤科
  • 內科
  • 呼吸科
  • 心血管
  • 胃病科
  • 腎病科
  • 糖尿病科
  • 肝病科
  • 艾滋病
  • 神經科
  • 血液科
  • 風濕科
  • 精神科
  • 消化科
  • 傳染科
  • 皮膚科
  • 性病科
  • 內分泌
  • 外科
  • 骨科
  • 肛腸科
  • 乳腺外科
  • 泌尿科
  • 整形科
  • 五官科
  • 眼科
  • 口腔科
  • 耳鼻喉科
  • 過敏科
  • 其他科
  • 兒科
  • 中醫科
  • 急救
  • 體檢科
  • 心理科
首頁 > 瑜伽 > 瑜伽體式 > K > 正文

叩首式

www.dun-tang.com  2008-7-8  极速pk10社區  
做動作時。上半身肌肉要盡量放松。借地心引力下彎,不要勉強。患有高血壓及眼壓高的人。不適合練習此式。

  特色功效:红润细致、充满光译的好皮肤 肯定可以为你的五官和身材大大加分。叩首式头往下弯的伸展运动,能让血液回流至头部。具有改善气色.预防头昏失眼的效果 还可以使肌肤水润光泽,预防老化与减少细纹。

  練習秘訣:每天练习3—5次 完成式时停留约5秒 上半身弯曲时的放松与下垂。是做好此式的关键。

  注意事项:做動作時。上半身肌肉要盡量放松。借地心引力下彎,不要勉強。患有高血壓及眼壓高的人。不適合練習此式。

  1.金刚俯卧式,额头点地 手心向上放在胯的两侧。

  2.吸气,臀部抬起,重心向前,下颚回收,头顶点地,腰、背尽量上提 保持自然呼吸5~8秒。呼气还原,臀部下沉,放在脚后跟上。

  3.雙手放肩兩側,吸氣膝蓋伸直,臀部盡量向上提起,頭頂貼在墊子上,注意保持平衡。

  注意事项:做動作時。上半身肌肉要盡量放松。借地心引力下彎,不要勉強。患有高血壓及眼壓高的人。不適合練習此式。

  (實習編輯:童文沖)

健身频道點擊浏覽更多精彩內容

看了本文的網友還看了:(搜索相關文章: 健身 瑜伽 鍛煉 )
  • 孔雀式
  • 孔雀起舞式
  • 經典動作:靠牆倒臥式
  • 經典動作:靠牆倒臥式
  • 保健論壇
  • 保健产品交流論壇
網友評論查看更多評論()
  • 網友評論發表時間
昵稱:
內容:
請輸入驗證碼: code
推薦帖子
  • 病友自述:我的肺結核生活
  • 婚后道歉 为何是我不是你
  • 四种吃法 减少胃炎患病率
  • 十種方法幫助男人徹底戒煙
  • 一個男人對胖女人的感悟
  • 少女和少婦豐胸方法大有不同
  • 生下女儿后 婆婆骂我是婊子
  • OL独享 心理“五术”保健卡
  • 约会时 男人的表情泄露秘密
  • 不要吝啬 多给孩子一些拥抱
全站精華
想去斑?每天喝杯蔬菜汁就搞定想去斑?每天喝杯蔬菜汁就搞定
  • 2008健康年度總評榜全國啓動
  • 數據圖:哪些食物能讓大便更通暢
  • 无痛人流≠无害 意外妊娠伤不起
  • 睡覺時頭朝哪個方位有助養生?
  • 細數女性最安全的避孕方法
  • 癌症真相:炒菜1小時=吸半包煙?
常見病 兒童 老人 女性 男性
  • 乙肝>用藥>醫院
  • 糖尿病>用藥>醫院
  • 高血壓>用藥>醫院
  • 乳腺癌>用藥>醫院
  • 頸椎病>用藥>醫院
  • 甲亢>用藥>醫院
  • 貧血>用藥>醫院
  • 白癜風>用藥>醫院
  • 失眠>用藥>醫院
  • 脂肪肝>用藥>醫院
  • 濕疹>用藥>醫院
  • 膽結石>用藥>醫院
  • 冠心病 >用藥>醫院
  • 哮喘>用藥>醫院
健康新聞推薦
  • 無肢男與亞裔美女結婚 無肢男與亞裔美女結婚
  • 外國安全校車撞不爛 外國安全校車撞不爛
极速pk10计划全天在线健康推薦
  • 女性如何避孕最安全 女性如何避孕最安全
  • 常喝6種水易致癌! 常喝6種水易致癌!
百度主題推廣
時尚健康推薦
  • 生孩子能引起女性高潮 生孩子能引起女性高潮
  • 生男生女清宮圖2014 生男生女清宮圖2014
保健熱文推薦
  • 震撼實拍剖腹産手術現 震撼實拍剖腹産手術現
  • 剖腹産橫切和豎切的區 剖腹産橫切和豎切的區
互動推薦
  • 脂肪肝患者如何治療? 脂肪肝患者如何治療?
  • 小孩患了痛風怎麽辦? 小孩患了痛風怎麽辦?
百度主題推廣
极速pk10 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未經授權請勿轉載 | 聯系我們